2011-01 Archive

日ごろ運動不足のせいか、ちょっと体を動かすと筋肉痛になりやすいので、シップや塗り薬など、消炎鎮痛剤は欠かせません。
最近では色々な形状のものが出ているので、どこがどう違うのか、特に効果の点で違いがあるのか気になって、調べてみました。すると、ますだ薬局という薬屋さんのＨＰ（「The 薬・健康情報」）にわかりやすい比較情報が掲載されていました。
私がよく使うのはゲル状とクリーム状のものなのですが、塗り心地はクリーム状のもののほうがいいので、こちらをメインにしようかと思っていたのですが、効果の点ではゲル状のもののほうが高いとのことでした。
なぜならゲル状のものは成分の粒子がより小さく、肌への吸収率が高いからだそうです。なので、これからはゲル状のものを使っていこうと思います。

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水溶性の食物繊維は水に溶ける食物繊維で、糖尿病予防、高血圧予防、動脈硬化予防、有害物質の排除などの効果があります。
動脈硬化予防については、水溶性食物繊維は、腸内でコレステロール吸収の抑制する働きがあることがわかっているそうで、こんにゃく、マンナン、ペクチン、アロエ多糖体など、ゲル状になりやすい食物繊維を摂取すると、便への胆汁酸の排泄量を増やします。
胆汁酸は、コレステロールを原料としてつくられるので、結果的に血中コレステロールを減らし、動脈硬化を予防することになるそうです。有害物質の排除については、排便促進効果によって、有害物質の体内滞留時間が短くなったり、吸着することによって排泄させる作用もあるということです。

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フラボノイド系のポリフェノールの一種であるアントシアニジン類には、アントシアニジン、シアニジン、デルフィニジン、ペラルゴニジン、ペオニジン、ペチュニジン、マルビジンなどがあります。
赤紫～青、赤、橙の色素を持つ成分で、抗酸化作用のほか様々な効果があります。たとえばデルフィニジンには抗酸化、抗ガン、抗アレルギー、糖尿病の予防などの効果があり、カカオ、ナスの皮、ブドウ、ビルベリー、エルダーベリーなどに含まれます。
ペラルゴニジンには抗酸化の効果があり、緑茶、オランダイチゴ、ザクロなどに含まれます。ペオニジンやペチュニジン、マルビジンなども主な効果は抗酸化作用で、ペオニジンは紫イモに、マルビジンはブルーベリーに、それぞれ含まれます。

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